Hälsa & Fitness
Hälsa

Mindre ensam med mindfulness

Känner du dig ensam? Då kan det vara en bra idé att testa mindfulness.

Det visar åtminstone ny forskning som Sveriges Radio rapporterar om här. I studien deltog 153 personer som delades in i tre grupper. Två av grupperna fick följa olika mindfulnessprogram, medan den tredje fungerade som en kontrollgrupp.

Resultaten visade att mindfulness verkligen kan ha en positiv effekt för dig som känner dig ensam – men bara en viss typ. Det enda mindfulnessprogrammet som gav resultat var nämligen det som innehöll träning i acceptans.

Annons

Deltagarna som följde det programmet minskade känslan av ensamhet med 22 procent, samtidigt som de ökade sina sociala kontakter. Inga dåliga resultat med tanke på att studien bara pågick i två veckor!

Sara Dahlström
Chefredaktör på Hälsa & Fitness som lyfter tunga vikter, dallrar med tjocka lår och bekämpar patriarkatet. Japp, allt på en och samma gång.

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.