Tror du att det räcker att äta allt med måtta för att gå ner i vikt och vara hälsosam? Ny forskning visar att det inte alls stämmer.
En ny studie, där 6 814 amerikaner deltog, visade att de som är mest hälsosamma faktiskt inte alls äter särskilt varierat. De äter tvärtom några få nyttiga livsmedel. De som däremot åt allt med måtta fick sämre hälsa och en ökning av midjemåttet med hela 120 procent jämfört med de som åt mindre varierat.
Enligt forskarna är rådet att “äta allt med måtta” inte särskilt effektivt i dagens samhälle, eftersom du då riskerar att få i dig för mycket onyttig mat i form av bland annat chips, läsk och godis.
Tänk dock på att inte äta alldeles för enformigt, då riskerar du att drabbas av brister. Välj ut några nyckelingredienser som du gillar och som du vet ger dig den näring du behöver, bygg sedan kosten runt dem.
