Det är inte bara personliga rekord och fysiska resultat som räknas – här är fem aningen mindre träningsframsteg som är värda att fira.
1. Träningen är en naturlig vana
Känns det självklart för dig att ta dig till träningen några gånger i veckan? Grattis! Ett vanligt problem hos många som vill börja träna är att det aldrig blir till en riktigt naturlig vana, utan något de måste kämpa för varje gång. När träningen känns som en självklar del av ditt liv ökar chansen för att du kommer träna regelbundet under en lång tid – förhoppningsvis även om 50 år!
2. Du vågade testa något nytt
Gav du dig ut på en löptur för första gången sedan skolgympan, eller vågade du kanske testa ett helt nytt pass på gymmet? Oavsett så vill vi gratulera – att gå utanför komfortzonen och testa något nytt kräver mod, och ger dessutom massor av positiva effekter som ett starkt självförtroende och det faktum att du lättare kan ta reda på vad du vill göra.
3. Träningen känns kul
Vi älskar träning, men vi vet också att många inte gör det. Anledningen? De har inte upptäckt den träningsformen som passar dem. Om du tycker att dina träningspass är rolig så vill vi säga grattis – oavsett om det är zumba, styrkelyft eller promenader så innebär det att du har hittat rätt.
4. Du tog för dig
Många – framför allt kvinnor – fastnar vid konditionsmaskinerna eftersom de inte vågar ta plats på de andra delarna av gymmet. Men ärligt talat, hur kul är det att trampa på en crosstrainer varje pass? Så när du väl vågar ta för dig på gymmet, och kanske till och med använda den där skivstången som vanligtvis bara de stora snubbarna använder, är det hög tid att fira.
5. Du har tränat regelbundet längre än någonsin
Brukar du sluta träna efter två månader men har nu lyckats träna regelbundet i två månader och en vecka? Woho! Då har du på sätt och vis slagit ett rekord – det är bara att fortsätta nu.
