Vi tar pulsen på Dan Cohen
Dan är en stor inspirationskälla för många av världens instruktörer och har bland annat vunnit brittiska mästerskapen i kickboxning.
Var kommer du ifrån?
– Jag är från Storbritannien men har bott i Nya Zeeland i 10-11 år. Det är ett fantastiskt ställe att bo på!
Du är programansvarig för Les Mills-passen BODYCOMBATTM och CXWORXTM, hur får du inspiration till alla koreografier?
– Känslan är jätteviktig när jag gör koreografierna. Jag instruerar varje vecka för ”vanligt folk”, det vill säga allt från lattemammorna som kommer på förmiddagen till killen som tränat karate i flera år. Det viktigaste är att våra pass blir användarvänliga. Rörelserna i passen är utformade så att så många som möjligt ska kunna utföra dem. Till bodycombat hämtar jag inspiration från olika kampsporter. Jag har lyxen att få åka och träna för de som är de bästa i sin genre. Det kan vara karate i Japan eller kung fu i Kina. Jag tar sedan med mig det jag lärt mig och anpassar rörelserna så att de funkar till passet.
Om du jämför hur det var första gången du filmade en bodycombatrelease, hur skulle du säga att konceptet har utvecklats?
– Som instruktör har jag utvecklats 4 000 %! Jag har även blivit en bättre underhållare eftersom jag har blivit vänligare i min framtoning mot hur det var från början. Programmet har även blivit bredare och mer uppdaterat. Tack vare musiken, känslan och koreografierna så kan fler ta del av det. I USA kan man ju köpa träningsdvd:er med bodycombat. Det har gjort det lättare att forma programmet så att fler kan ta del av det.
Det är ofta svensk musik i passen. Vem bestämmer vilken musik som ska vara med?
– Den eller de som är programansvariga gör det tillsammans. Till CXWORXTM lyssnar vi till exempel på kanske cirka 2000 låtar! Detta är det svåraste jobbet. En färdig cxworx-koreografi består av nio låtar och tre bonuslåtar. Först gör vi en sållning ner till 600 låtar, som sedan halveras till 300. När vi är nere på 70 börjar det bli allvarligt, haha. Då börjar vi kolla på genre och BPM (Beats Per Minute). Är det house, dance, underground, rock, melodi, 80-tal, latino och så vidare. När 15 låtar är kvar skulle alla funka i programmet och då plockar vi ut de nio bästa. Först därefter kommer själva koreografijobbet!
Hur ser din träningsbakgrund ut?
– Jag har alltid hållit på med olika kampsporter och varit proffs i kickboxning [Dan vann brittiska mästerskapen i kickboxning 1996 och kom tvåa i världsmästerskapen året efter, reds anmärkning].
Hur tränar du själv?
– Förutom mitt jobb, som ju består av mycket träning i sig, så tränar jag olika kampsporter, styrketräning och har verkligen fastnat för crossfit.
Vad gör du när du vill ha roligt?
– Jag har roligt när jag tränar! Annars försöker jag varje månad, och det här är galet, göra något riktigt dumt. Det har jag gjort i några år nu. Det jag menar med ”dumt” är att det ibland är ”farligt/dumt” vilket i sig är dumt, och ibland är det ”roligt/dumt”. Det kan vara en kombination av att åka snowboard till att hoppa från en klippa! Eller så hoppar jag bungyjump eller kör ut min båt till en grotta och fiskar. Jag gör det för äventyrskänslan! En vecka innan jag kom till Sverige för Super Saturday så åkte jag helikopter i bergen och hoppade ner från en brant klippa. Det var ”dumt/dumt” haha! Jag är gudfar till Lisa Osbournes barn [Lisa är programansvarig för BODYATTACKTM, reds anmärkning] så jag hänger mycket med dem och hennes man Peter. Jag har cirka 10-15 stycken i min närhet som jag kallar för min ”framily”. De är mina vänner som praktiskt taget är lika nära som min familj. Min mamma lärde mig det ordet. Jag gillar det! Jag spelar gitarr också och vi träffas ibland och grillar och sjunger…
Har du något mål med din träning?
– Förr strävade jag efter mål som att vinna den tävlingen eller orka lyfta så mycket… Idag ser jag mer mina mål som att hjälpa andra att förverkliga deras! ”Share a place of greatness” är vad jag vill göra!
Har du någon förebild?
– Curtis Page har varit en stor förebild för mig länge. Han var min master trainer i kickboxning. Jag beundrar toppatleter som Rich Froning, korad till ”Fittest man in the world”, och motivationstalare som Cy Rogers och Anthony Robbins.
Om du ska unna dig något, vad blir det då?
– Rött vin! Speciellt pinot noir. Vinerna från Nya Zeeland är riktigt bra! Och kakor! Min favorit är ”ginger crunch”. Det finns inte en tillstymmelse till näring i den!
Favoritmaträtt?
– Sashimi. Det vill säga rå fisk. Jag åker ofta ut med båten på helgerna och fiskar. Skär upp den på plats och äter direkt.
Så du kör vikingastilen?
– Ja, jag är definitivt en grottmännsika i alla fall! Jag kollade på filmen Croodarna på planet, den var rolig! ”Release the baby!” Haha!
Vad motiverar dig?
– Jag själv. Jag tänkte först säga något annat om vad som driver mig, men jag tror att mina egna värderingar att jag måste göra som jag predikar är det som motiverar mig mest. Det och att hjälpa andra!
Definiera BODYCOMBATM med ett enda ord?
– Epic!
Och CXWORXTM?
– Solid!
Fakta om Dan Cohen
Ålder: 35
Gör: Programansvarig för BODYCOMBATTM och CXWORXTM
Familj: Flickvän, två bröder och en tvillingsyster + en stor ”framily” bestående av nära vänner.
AV: Anja Karlsson FOTO: LES MILLS, Fotolia
