Tidsbrist är fortfarande en av de vanligaste ursäkterna till att vi väljer att hoppa vår träning.
Tar du powerwalks för att komma i form, men känner att du skulle behöva få upp flåset lite mer och förbättra din uthållighet?
A Bli fredagsfit med hjälp av denna effektiva magövning! Du tränar: mage Repetitioner: 10 med varje ben Ligg på rygg framför
Den här övningen riktar in sig på dina magmuskler, de sneda magmusklerna, rumpa och ben, samt stärker ryggen och corepartiet.
Den här pilatesövningen förbättrar din hållning genom att stärka musklerna i rygg och axlar. Den tonar även rumpa och lår, samt hjälper till att lindra spänningar i axlar, nacke och rygg.
