I del ett i vår kompletta viktnedgångsguide berättade vi hur du ska äta för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt - nu är det dags för träningen.
Har du fullt upp på jobbet? Med de här tipsen hinner du med träningen ändå.
Försök att få till en bra mix mellan vardagsmotion och träning för att undvika för mycket stillasittande.
Malin Wollin är en fena på effektiv vardagsmotion, snacksar gärna på rucola till fredagsmyset.
