Är du rädd att styrketräningen ska vara farlig för dig eller barnet när du är gravid? Då är det dags att tänka om, ny forskning visar att det tvärtom är bra med styrketräning under graviditeten.
Det är forskaren Karolina Petrov Fieril från Sahlgrenska akademin som har kommit fram till den slutsatsen. I sin avhandling har hon undersökt effekterna av styrketräning för gravida, och kommit fram till att det enbart har positiva effekter. Vanliga graviditetsrelaterade problem som dålig hållning, trötthet, huvudvärk, illamående, sömnlöshet och ryggsmärtor minskades nämligen när kvinnorna tränade styrka.
Enligt Karolina tyder forskningen på att styrketräning på en medelhög intensitet är en bra träningsform under graviditeten. Goda nyheter för oss träningsgalningar!
