Även du som redan tränar kan leva längre genom att resa dig upp tio minuter om dagen och göra någon lätt syssla, enligt en ny studie. I studien fick 3 000 människor i åldrarna 50 till 79 år bära en aktivitetsmätare i sju dagar. De kommande åtta åren analyserade sedan forskarna deltagarnas dödlighet och jämförde med deras aktivitet. Resultaten är minst sagt tydliga.
De som rörde på sig minst under studiens gång hade hela fem gånger större risk att dö under de åtta kommande åren jämfört med de som var mest aktiva. Jämfört med de som låg i mitten på aktivitetsskalan hade de minst aktiva en tre gånger så hög risk att dö. Då har forskarna även anpassat resultaten för att ta hänsyn till sjukdomar, BMI, kön och ålder och andra faktorer som kan påverka resultaten.
Forskarna bakom studien menar att du bara behöver byta ut tio minuter stillasittande mot en lätt aktivitet, till exempel att diska eller sopa golvet, för att minska dödligheten. Det här gäller alltså även för dig som redan är aktiv och tränar.
