Les Mills Jr. vill göra dig crazy fit
Les Mills är företaget som låtit oss pumpa muskler i grupp, dansa loss till steg vi faktiskt fixar och mixat yoga med annan lugnare träning till ett pass även den mest flumhatande kan ta till sig. Vi satte oss ner med Les Mills Jr. för att prata mer om förkoreograferad gruppträning och träning i allmänhet.
Kan du berätta lite om företaget Les Mills?
– Min farfar Les Mills som är fyrfaldig OS-medaljör och hans fru Colleen öppnade sitt första gym i Auckland, Nya Zeeland 1968. Deras passion för de livsbejakande fördelarna med träning delades av deras son som också han var en elitidrottare. Phillip vann ett stipendium i USA på 70-talet, precis när det blev populärt med freestyle aerobics.
Han blev inspirerad av idén att träna i grupp till musik och tog med sig konceptet till familjens gym. Han hade sett hur kvaliteten på pass varierade och blev en pionjär för ett standardiserande sätt att koreografera till musik och träna instruktörer.
1997 startade Les Mills International (LMI) och tillsammans med ett globalt nätverk av agenturer påbörjades distributionen av programmen internationellt.
Är fler i familjen involverade i företaget?
– Mina föräldrar såklart. Min syster Diana är en av de programansvariga för Bodybalance® och en av de kreativt ansvariga för Bodypump®. Mina yngre kusiner Taine och Corrah är involverade i skapandet av programmen Born to move® tillsammans med sin mamma och min faster Janine som är programansvarig.
Du är programansvarig för GRIT. Kan du berätta om konceptet?
–GRIT®-programmen är 30 minuters högintensiv intervallträning som är framtagna för att du ska få snabba resultat. Vi har tre olika klasser som går igenom hela kroppen – Strength, Plyo och Cardio. Alla designade för att göra dig ”crazy fit” och på samma gång ge dig olika fysiska fördelar med varje klass.
Strength hjälper din funktionella muskelstyrka och ger väldigt snabba resultat. Plyo ökar din explosivitet och kommer göra dig spänstigare. Cardio bränner fett och ökar din kondition. Allt detta görs till modern, spännande musik.
Hur hittar du musiken till passen?
– Jag har en massa bloggar och hemsidor jag följer. Vi gör också egen musik och tillsammans med Big Pop Studios tar vi fram och hittar egna sound.
Hur ser din träningsbakgrund ut?
– Jag sportade mycket på ganska hög nivå när jag var yngre, speciellt basket. När jag blev äldre började jag lära mig om träning och började styrketräna. När jag var 17 blev jag licensierad i Bodypump® och åkte då också till USA för att spela basket på universitetet. Resten är historia.
Hur ser din träning ut nu?
– Just nu är jag lite begränsad i min träning. Jag bröt min handled när jag spelade basket för ett par månader sedan så jag kör med lätta vikter och lite GRIT® tills jag ska operera den om en månad.
Haha ojdå! Har du annars några tips om hur man ska undvika skador när man tränar?
– Undvik att trilla på hala basketplaner! Nä, men allvarligt, lyssna på din kropp. Den vet när det är dags att vila och återhämta sig. Så pressa inte dig om du är trött och hängig, det gör mer skada än nytta.
Tänker du mycket på vad du äter?
– Ja, det gör jag. Jag försöker stoppa i mig det som gör min kropp gott istället för skada. Min favoriträtt är en speciell ungersk fläskrätt. Låter kanske konstigt, men den är fantastisk!
Har du några laster?
– Jag försöker att inte skuldbelägga något jag gör. Med skuld kommer ånger så stå fast vid dina beslut och skippa ångern!
Vad tror du blir nästa stora grej inom träning?
– Les Mills GRIT®!
Motto?
”You can’t stop the waves, but you can learn how to surf” –Jon Kabat-Zinn
Har du några förebilder?
– Jag har många, alla av olika anledningar. Min pappa för sitt driv, min mamma för sin vänlighet, Jon Kabat-Zinn för sin lära om mindfulness, Michael Jordan för sin vinnarinstinkt, Jason Silva för sitt intresse för det vardagliga livet och Henry Rollins för sin passion för att förändra vår icke perfekta värld.
Vad motiverar dig?
– Tanken på att vi kan ändra världen genom att förbättra människors liv.
Har du någon dold talang?
– Jag håller på att lära mig spela piano!
FAKTA
Namn: Les Mills Jr.
Ålder: 24 år.
Arbete: Program director (eller programansvarig, det vill säga den person som utformar klasserna med allt från vilken musik som ska vara med till koreografier, det vill säga övningarna som är med i respektive pass) för Les Mills GRIT®-pass på Les Mills International.
Familj: Pappa Phillip, mamma Jackie och syster Diana.
BOR: Auckland, Nya Zeeland.
AV: Anja Karlsson Foto: Kristian Holm, Les Mills
