Med hjälp av den här övningen kan du bli mjuk i kroppen och samtidigt få bättre kontroll över alla dina coremuskler.
Övningen är perfekt för att sträcka ut ordentligt i sidorna och för att komma till rätta med eventuella kärlekshandtag.
Den här pilatesövningen hjälper dig att få till en rejäl stretch i de bakre lårmusklerna, samt lätta på spänningar i ryggen och nacken.
I den här pilatesinspirerade rörelsen på matta tränar du dina magmuskler – trots att du fokuserar mycket på nacken och ryggen.
Stärk baksida lår och forma rumpa och ben för de snyggaste spirorna du någonsin haft.
Så förlänger du dina benmuskler och stärker rygg och coreparti.
Den här pilatesövningen förbättrar din hållning genom att stärka musklerna i rygg och axlar. Den tonar även rumpa och lår, samt hjälper till att lindra spänningar i axlar, nacke och rygg.
