Fyra anledningar som kommer göra dig sugen på att hoppa upp på cykelsadeln. 1. Du blir både stark och uthållig
Konditionsträning bygger inte muskler som styrketräning - även om det kan kännas så.
Du kanske tror att de här fem vanorna är hälsosamma, men om du försöker gå ner i vikt kan det vara en bra idé att göra sig av med dem.
För att hålla sig hälsosam och vältränad är det viktigt att träna både kondition och styrka - men helst inte under samma pass, enligt ny forskning.
Nu för tiden är nog de flesta medvetna om de många fördelarna med högintensiv intervallträning – bland annat har studier
I del ett i vår kompletta viktnedgångsguide berättade vi hur du ska äta för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt - nu är det dags för träningen.
Har du inte tid att ta dig till gymmet? Få resultat av hemmaträning med de här tipsen!
God kondition kan skjuta upp åldrandet med hela tolv år.
Om du kämpar och kämpar på gymmet för att få se dina magmuskler, men trots det inte lyckas, så kanske det är ett av de här misstagen som ligger bakom problemet.
Hälsa & Fitness åkte till Norge för att fräscha upp längdåkningstekniken!
