En kopp svart te är inte bara god i höstmörkret - det kan också hjälpa dig att tappa fett och öka muskelmassan.
Dags att skippa lågkolhydratfobin om du vill gå ner i vikt - det visar i alla fall en ny studie.
Det finns många myter om fettförbränning - men det finns några tips som forskning faktiskt har visat fungerar.
Periodisk fasta, där du bara äter under en begränsad tid på dygnet, har länge varit populärt inom träningskretsar. Ny forskning visar nu att det är en effektiv metod för att gå ner i vikt.
Styrketräning bygger inte bara snygga muskler och håller dig frisk och hälsosam - det hjälper dig också att bränna fett.
Försöker du gå ner i vikt men har svårt att undvika chips och godis i tv-soffan? Kolla in de här smaskiga alternativen, som max innehåller 200 kalorier!
Vilken träning är bäst för dig som vill gå ner i vikt? Läs vidare för att få veta det!
Nu visar ny forskning på ytterligare fördelar med högintensiv intervallträning för dig som vill gå ner i vikt.
Genom att lägga lite tid på måltidsplanering varje vecka ökar du chansen för en lyckad viktnedgång.
Kämpar du för att minska i vikt, utan att se resultat på vågen? Det kan bero på att du gör något av dessa tio misstag.
