Kategori: Sömn

Barn idag lider av sömnbrist mer än någonsin tidigare, enligt Ronesh Sinha, M.D., specialist inom internmedicin på Sutter. Konsekvenserna kan vara allvarliga. ”Inte nog med att barn går och lägger sig så sent som 22:00, de har också inkonsekventa läggtider, vilket kan leda till hyperaktivitet och problem med socialt och emotionellt beteende”, säger Dr. Sinha. […]

När dagarna blir kortare och mörkret lägger sig som ett täcke över Sverige kan det vara svårt att hålla energin och humöret uppe. Här är några konkreta tips, baserade på forskning och expertutlåtanden, för att hjälpa dig navigera genom vintermörkret och skapa en mer positiv och energifylld vardag. 1. Skapa rutiner som ger struktur och […]