Hälsa & Fitness
Falkenbergs FF hade precis tagit hand om avsparken mot Helsingborg. Bollen gick bakåt till 22-årige mittbacken Argjend Miftari, som skulle spela vidare till målvakten. Han föll ihop på gräset och behövde hjälp av två personer ur den medicinska staben för att ta sig av planen på ett ben. Tränaren Christoffer Andersson sa efteråt att det […]
Något har hänt i kändisvärlden de senaste åren, och alla ser det utan att någon riktigt pratar om det. Röda mattor, realitypremiärer och Instagramflöden fylls av ansikten som ser bekanta ut men ändå inte helt likadana. Kindbenen sticker fram lite mer. Kläderna sitter annorlunda. Och i kommentarsfälten återkommer samma fråga, hundratals gånger: vad hände? Svaret […]
Armand Duplantis, världens bästa stavhoppare, lever ett liv som kretsar kring precision, hastighet och kontroll. Bakom de ständiga världsrekorden och mästerskapsgulden finns ett träningsupplägg och en kosthållning som är mer disciplinerad än de flesta anar. Träningen: Sex dagar i veckan – men få hopp Han tränar normalt sex dagar i veckan, med söndagen som vilodag. […]
Elitidrottare och de bästa spa-anläggningarna i världen har vetat det länge. Nu är det möjligt hemma – och det handlar inte om lyx. Det handlar om att ta återhämtning lika seriöst som träning. Det finns ett tydligt mönster bland de som tränar hårt och mår bra långsiktigt: de prioriterar återhämtning lika högt som träning. Inte […]
Det finns något nästan terapeutiskt i ljudet av en handske som träffar en säck. En dov, tillfredsställande smäll som liksom tystar bruset i huvudet för ett ögonblick. För allt fler är boxning inte bara en väg till starkare armar och bättre kondition – det är ett sätt att få tyst på oron. Här är varför […]
När termometern klättrar uppåt blir varje löprunda och varje pass tyngre än vanligt. Kroppen måste jobba dubbelt – dels med själva träningen, dels med att hålla dig sval. Men det betyder inte att du behöver lägga skorna på hyllan hela sommaren. Med lite planering går det utmärkt att fortsätta träna även när det är hett […]
Barfota i det daggvåta gräset en tidig sommarmorgon. Sanden mellan tårna på stranden. En lakansliknande matta av silvertråd i sängen, kopplad med en sladd till jordtaget i vägguttaget. Det är olika uttryck för samma idé: att människan mår bra av att vara i direkt elektrisk kontakt med jordytan – och att vi i moderna, skodda, […]
Pull-ups har en särskild status i träningsvärlden. De är en av få övningar som fungerar som ett rent styrkebetyg: antingen orkar du dra upp hela din kroppsvikt över stången, eller så gör du det inte. Det finns ingen maskin att gömma sig bakom och inga viktskivor att smyga bort. Just därför känns den första hela […]
Elektrolyter är ett av de där orden som dyker upp överallt just nu – på sportdrycksflaskor, i keto-forum, i podcasts om biohacking och i träningsappen som påminner dig om att ”fylla på salter”. Men bakom marknadsföringen finns faktisk fysiologi som är värd att förstå. Elektrolyter är inte en trend, utan en grundförutsättning för att kroppen […]
Bastun har blivit en av Sveriges hetaste hälsotrender, och forskningen ger den allt mer rätt. Men ett enkelt tillbehör som de flesta svenskar saknar kan avgöra om du orkar stanna kvar tillräckligt länge för att verkligen få ut effekterna. Här går vi igenom varför bastumössan är värd att investera i. Bastubadandet var länge förknippat med […]