Hälsa & FitnessSkribent inom hälsa/fitness. På dagarna är jag mamma till två små och jobbar med mitt företag inom interior design.
Dessa härliga havrescones är ett riktigt nyttigt och enkelt alternativ till den klassiska sconen. Med havregryn som bas blir de både fiberrika, mättande och betydligt nyttigare än många andra varianter. Perfekta till frukost, mellanmål eller en mysig fika – och de är klara på bara en halvtimme! Till servering: Servera genast, gärna med smör, ost […]
Dragonkycklings recept. Vill du ha en supersnabb och god dragonkyckling som blir krämig, smakrik och perfekt till vardagsmiddagen? Den här kycklingen i gräddig dragonsås med paprika och lök är klar på ca 30 minuter och får en härlig mustig smak av dragon, vitlök och kryddor. Servera med ris så har du en mättande och uppskattad […]
Vill du ha en supersnabb och god pickles som piggar upp både vardagsmaten och helgmiddagen? Den här picklade gurkan med massor av frisk persilja är klar på bara 10 minuter och blir både syrlig, söt och härligt krispig. Perfekt som tillbehör till grillat, fisk, kött eller i en macka. Ju längre den får stå i […]
Denna snabba och friska picklad gurka med chili är perfekt när du vill ha något syrligt, lite hett och superenkelt som lyfter vilken rätt som helst. Den blir klar på nolltid, men smakar som om den fått stå och dra i timmar – krispig, frisk och med en härlig balans mellan sötma, syra och sting. […]
Letar du efter en sval, smakrik shake som både mättar och återhämtar efter träning? Då är den här blåbärsdrömmen med vaniljtoner svårslagen. Den levererar runt 29 g protein och håller sig på låga ca 250–260 kcal. Perfekt som post-workout eller ett snabbt, nyttigt mellanmål. Färgen blir härligt lila och smaken känns som en uppfriskande energikick! […]
Broccoligratäng med ost och grädde. Här följer receptet.
Krämig kycklingpasta med bacon och parmesan. Här följer ett riktigt nyttigt och gott recept.
Pad Thai är en av de rätterna vi alltid beställer när vi är i Thailand. Men det går faktiskt att få till riktigt bra resultat hemma också, och det här receptet är det som funkat allra bäst för oss efter en hel del testande. Små knep som gör skillnad hemma hos oss Skär kycklingen tunt […]
När vi tänker på träning och muskelbyggande fokuserar de flesta på de stora och synliga muskelgrupperna som biceps, quadriceps och vadmusklerna. Men det finns en muskel som ofta försummas trots sin viktiga roll i vår kroppsrörelse och stabilitet – tibialis anterior. Tibialis försummelse De flesta som tränar på gymmet fokuserar på vadmusklerna, nämligen gastrocnemius och […]
Känner du igen dig i att du har ont om tid, saknar tillgång till gym och utrustning men ändå vill få in ett träningspass? I vår snabba värld är detta ett vanligt dilemma. Vi vet att träning är avgörande för både fysisk och mental hälsa, men att hitta tid och resurser kan kännas som en […]