En ny studie visar att längre vila mellan seten ger bättre resultat på gymmet.
Vi älskar knäböj med skivstång – men det finns många varianter, och hur vet du vilken du ska träna? Det har forskare tagit reda på.
Lär dig hur du gör kungen av benövningarna - och därför borde du göra den!
En väst fylld med vikter kan göra träningen mer effektiv, oavsett om du gör knäböj eller är ute och går. Här är sju anledningar till att träna med en viktväst.
Få bättre resultat från träningen på gymmet genom att skippa dessa fem övningar, som inte bara är ineffektiva utan också öka skaderisken.
Skippa isoleringsövningar och satsa på basövningar - då får du bättre resultat, enligt en ny studie.
Är bältet ett bra redskap för att lyfta tyngre, eller leder det till svagare magmuskler?
Lyfter du alltid så tungt du kan på gymmet? Om målet är att bli stark kan det vara onödigt, enligt en ny studie.
Knäböj ger dig inte bara vältränade ben, utan även starka magmuskler enligt en ny studie.
Gör du övningar som stärker din kropp eller övningar som riskerar att bryta ner dig?