4 bitar torskrygg RÖDBETSHUMMUS: 8 medelstora rödbetor 800 g konserverade kikärter 2 msk olivolja Salt TILL SERVERING: 70–100 g babyspenat
Du kan springa både snabbare och längre om du tränar på rätt sätt.
Ett enkelt sätt att bli en både snabbare och starkare löpare? Börja backträna!
Allt du behöver för att bli starkare och snabbare i spåret!
Allt fler löpare har upptäckt fördelarna med att kombinera löpträningen med styrketräning. Men det gäller att göra kombinationen rätt!
Oavsett om du precis har börjat löpträna eller är i full färd med att träna inför ditt tionde maraton, så är maten du stoppar i dig otroligt viktig för vad du orkar prestera och huruvida du kommer att nå dina mål.
Vi avslöjar vad som krävs för att bli en framgångsrik ultradistanslöpare!
Sveriges första testcenter för kompressionskläder.
För att orka springa långt utan att riskera skador, bör du komma i löparform på gymmet.
Att springa ett lopp kommer väcka din tävlingsinstinkt och boosta både dina träningsresultat och din motivation.
