Hur mycket kan du egentligen om styrketräning? Det kan du ta reda på med vår styrketräningsquiz!
Att du har stora muskler innebär inte automatiskt att du är stark, enligt forskare.
Alla borde träna styrka - men det är extra viktigt för dig över 50.
Du kanske tycker att vetenskap är tråkigt, men du kan faktiskt ha stor nytta av forskningsresultaten.
Lyfter din tjej tunga vikter? Då har du tur!
Här kommer fem övningar som är smarta, effektiva och roliga, och som betydligt fler borde göra.
Styrketräning bygger inte bara snygga muskler och håller dig frisk och hälsosam - det hjälper dig också att bränna fett.
Få bättre resultat från träningen på gymmet genom att skippa dessa fem övningar, som inte bara är ineffektiva utan också öka skaderisken.
Vi kvinnor tar allt mer plats på gymmet - men de finns fortfarande många myter om styrketräning för tjejer. Vi reder ut några av dem.
Undviker du tunga vikter för att du är rädd att få "bulkiga" muskler? Tänk om - ny forskning visar att det inte finns någon risk (vilket vi som redan styrketränar har vetat länge).