Att springa ett maraton är både psykiskt och fysiskt krävande. Här får du tips på hur du bäst återhämtar dig efter att ha sprungit ett långdistanslopp.
Bara 12 procent av oss håller kvar vid vårt nyårslöfte i mer än fyra månader. Så här får du en ny träningskick!
Tonad från topp till tå: Framåtböjd yogastretch.
Vet du vilken träningsform som både hjälper dig stressa av och samla tankarna, samtidigt som du bränner massvis med kalorier? Simning så klart!
Tekniken som visar hur vår arvsmassa ser ut är på väg att bli tillgänglig för alla. Snart kan du alltså testa dig för att se om du är född till att träna.
Om du har roligt kommer resultaten snabbare, hälsar Hälsa & Fitness gästkrönikör Robert Kronberg.
Det är många faktorer som styr vad som är ett optimalt löptempo för just dig, och det spelar också stor roll vilken målsättning du har med din träning.
Förbättra din balans och ge coremusklerna en rejäl omgång med hjälp av den här varianten av den traditionella plankan.
Hon är författare, nybliven tvåbarnsmamma och driver Sveriges populäraste blogg om träning. Hälsa & Fitness tar pulsen på Terese Alvén.
Nya rapporter visar att långdistanslöpare som springer flera maraton per år lättare drabbas av hjärtproblem.
