Med hjälp av din egen kroppsvikt och rätt övningar krävs bara 15 minuter, tre gånger i veckan, för för att stärka din core.
Tidsbrist är fortfarande en av de vanligaste ursäkterna till att vi väljer att hoppa vår träning.
Det finns en hel del att tänka på vid utformningen av ett styrkeprogram. Att välja rätt vikter till exempel.
Det spelar ingen roll hur regelbundet – ett eller två längre pass på helgen eller korta varje dag – du tränar, det viktiga är din sammanlagda träningstid
Tar du powerwalks för att komma i form, men känner att du skulle behöva få upp flåset lite mer och förbättra din uthållighet?
Les Mills är företaget som låter oss pumpa muskler i grupp, dansa loss till steg vi faktiskt fixar och fått in yogan i ett pass som även den mest flumhatande kan ta till sig.
Sprungit på en kändis på gymmet på sistone? För att vara riktigt framgångsrik som skådis eller artist ska det nu nämligen även stå ”PT” i meritlistan.
Nu är det dags för D-Flex att nå ut med sina succémetoder till svenska folket!
Stegräknare och accelerometrar har varit hett ett tag. Men funkar de verkligen?
Camilla och Sara Back tog hem första och andra plats i sin debuttävling i Bikini Fitness. Robert knep i sin tur en femteplacering i Classic Bodybuilding.
