Missat ett träningspass? Oroa dig inte – kör några extra minuter i morgon.
Annons
Enligt forskning från Queen’s University i Kanada, spelar det ingen roll hur regelbundet du tränar, så länge du kommer upp till de rekommenderade två och en halv timme i veckan. Forskarna fann att det gjorde lika mycket nytta att lägga 150 minuter på gymmet en eller två gånger i veckan som att fördela samma mängd träning över fem till sju dagar. Så tänk på det nästa gång du försöker klämma in veckans träning i din fullspäckade kalender – kanske är det lättare att få till ett eller två längre pass på helgen trots allt?
Hej! Jag heter Sara och jobbar med det jag brinner för – inre och yttre hälsa med allt som hör till – i magasinen Hälsa & Fitness, Yoga World och Kom i Form. Här på yogaworld.se delar jag med mig av tips för ditt (yoga)liv i form av inspirerande böcker, bra musik, tänkvärda livsvisdomar, mat och dryck som fyller dig med god energi, spännande möten och resor samt tips för din träning när du vill röra dig utanför mattan.