Hälsa & Fitness
Att få en platt mage är ett mål för många, men det finns många missförstånd kring hur man bäst når dit. En vanlig myt är att magträning är nyckeln till att bränna magfett. I denna artikel utforskar vi varför detta inte stämmer och vad du verkligen bör fokusera på för att uppnå dina mål. Myten […]
I jakten på den mytomspunna ungdomens källa har vi gjort imponerande framsteg. Från banbrytande anti-aging-krämer till avancerade träningsprogram har vetenskap och innovation omdefinierat vad det innebär att åldras. Men mitt i allt fokus på strålande hud och friska hjärtan förbises ofta en viktig aspekt: ledhälsa. Att upprätthålla friska leder handlar inte bara om att undvika […]
Innan du avfärdar detta som ännu ett orealistiskt bantningspåstående, låt oss klargöra en viktig poäng: detta är inte ett stöd för en livsstil baserad enbart på snabbmat. Det handlar dock om att förstå hur du strategiskt kan inkludera dina favoritlivsmedel, även de som vanligtvis anses vara "skräpmat", i en balanserad viktminskningsstrategi. Nyckeln ligger i timing […]
Om det bara vore så enkelt som att äta ett äpple om dagen för att få i sig alla nödvändiga näringsämnen, skulle vi alla vara friska och blomstrande. Tyvärr är det inte verkligheten. För att uppfylla kroppens näringsbehov behöver vi konsumera 7-10 portioner frukt och grönsaker dagligen för att säkerställa att vi får de 13 […]
Om du är som jag har du säkert fastnat i den frustrerande cykeln av bantning—gå ner i vikt bara för att sedan gå upp allt igen, ibland med lite extra på köpet. Sanningen är att de flesta dieter inte erbjuder hållbara lösningar. Istället ställer de in oss för misslyckande, vilket lämnar oss känslan av nederlag […]
Att påbörja din fitnessresa är ett monumentalt steg mot förbättrad hälsa och välbefinnande. Men att hålla motivationen uppe och vara konsekvent kan vara en utmaning, särskilt när livets dagliga krav konkurrerar om din uppmärksamhet. Hur ofta har du skjutit upp träningspass, lovat dig själv att du ska börja imorgon, bara för att upptäcka att "imorgon" […]
Mental hälsa är lika viktig som fysisk träning för att unga kvinnliga idrottare ska orka prestera och må bra – både på och utanför planen. I den här artikeln lyfter vi några av de största mentala utmaningarna och varför det är så viktigt att prata öppet om dem. Du får också konkreta, forskningsbaserade tips på […]
Diana Clemenger är ett namn som klingar bekant för många i dansvärlden. Hon är en passionerad inspiratör som format många unga dansares liv. Från dansstudior i Hallsberg och Örebro till ett liv präglat av dans och familj, har Diana satt sitt avtryck i både professionella och privata sammanhang. Dans främjar hälsan då det kombinerar fysisk […]
Anita Carlman är en kvinna vars liv och karriär har genomsyrats av en passion för träning, hälsa och ett balanserat liv. Med över 42 års erfarenhet inom dessa områden, både i Sverige och USA, har hennes resa varit allt annat än vanlig. Från att ha drivit en vattenskidskola i Florida till att bli platschef på […]
Hur mycket potatis per person är lagom? Klart är att det är ett av våra mest älskade baslivsmedel – mångsidig, billig och full av näring så som fibrer, järn och folat. Men hur mycket potatis bör man egentligen räkna per person när man planerar en måltid? Och hur påverkar mängden din hälsa, särskilt om du […]