Hälsa & FitnessPå hälsa & fitness skriver jag om hälsa och styrketräning.
Havregrynsgröt är en enkel maträtt. Den kostar bara några kronor per portion och tar fem minuter att koka, men har ändå fått en stor plats i forskningen om blodfetter, blodsocker och tarmhälsa. En fråga som dyker upp allt oftare är om gröten också påverkar gallsten. Gallsten är en av de vanligaste sjukdomarna i mag-tarmkanalen. Svaret […]
Att känna av de första tecknen på en förkylning – en kittlande hals, rinnande näsa eller lätt huvudvärk – kan vara frustrerande. Även om det inte går att helt stoppa en förkylning när den väl har börjat, finns det flera effektiva sätt att minska risken att bli sjuk och lindra symtomen om de redan brutit […]
Julbordet är en älskad tradition, men vissa rätter kan innebära en hälsorisk på grund av höga halter av miljögifter. Livsmedelsverket varnar särskilt för dioxiner och PCB – giftiga ämnen som finns i fet fisk från Östersjön och insjöar som Vänern och Vättern. Trots riskerna tillåter Sverige försäljning av fisk med giftkoncentrationer som överskrider EU:s gränsvärden. […]
Bastubad har länge varit en del av livet i många kulturer, framför allt i Finland, där det nästan betraktas som heligt. Men det är inte bara tradition – vetenskapen har också visat att bastubad kan bidra till en rad positiva hälsoeffekter. Här är en utförlig förklaring till varför du bör överväga att ta bastun till […]
Att träna på gym kan kännas som en utmaning i början, men med rätt strategi och inställning blir det snart en naturlig del av din vardag. Här är 10 saker att tänka på för att få ut det mesta av din gymträning. 1. Sätt upp tydliga mål Innan du börjar är det viktigt att veta […]
När dagarna blir kortare och mörkret lägger sig som ett täcke över Sverige kan det vara svårt att hålla energin och humöret uppe. Här är några konkreta tips, baserade på forskning och expertutlåtanden, för att hjälpa dig navigera genom vintermörkret och skapa en mer positiv och energifylld vardag. 1. Skapa rutiner som ger struktur och […]
En bra pre-workout kan vara skillnaden mellan ett halvdant pass och ett som får dig att känna dig som en superhjälte. Om du någonsin har gått till gymmet utan varken energi eller motivation, vet du hur viktigt det är att ha rätt förutsättningar. En bra pre-workout kan faktiskt ge dig den extra skjuts du behöver […]
Sara Dahlström, känd som ”Fitnessfeministen”, har avlidit vid 31 års ålder. Hennes pappa beskriver i ett mejl till Expressen att Sara levde för att förändra hur vi ser på våra kroppar. ”Hon ville att vi skulle fokusera på allt fantastiskt våra kroppar kan göra istället för att vara negativa,” skriver han. För sex månader sedan […]
Johannes Cullberg är en svensk entreprenör och hälsoprofil som länge engagerat sig i att inspirera människor att förbättra sin hälsa och livsstil. Med en bakgrund inom hälsa och välmående har Cullberg byggt upp en plattform som kombinerar hans expertis med moderna metoder för att hjälpa människor att leva friskare och mer balanserade liv. Johannes Cullberg […]