Hälsa & FitnessSkribent inom hälsa/fitness. På dagarna är jag mamma till två små och jobbar med mitt företag inom interior design.
Att få en platt mage är ett mål för många, men det finns många missförstånd kring hur man bäst når dit. En vanlig myt är att magträning är nyckeln till att bränna magfett. I denna artikel utforskar vi varför detta inte stämmer och vad du verkligen bör fokusera på för att uppnå dina mål. Myten […]
I jakten på den mytomspunna ungdomens källa har vi gjort imponerande framsteg. Från banbrytande anti-aging-krämer till avancerade träningsprogram har vetenskap och innovation omdefinierat vad det innebär att åldras. Men mitt i allt fokus på strålande hud och friska hjärtan förbises ofta en viktig aspekt: ledhälsa. Att upprätthålla friska leder handlar inte bara om att undvika […]
Hur mycket potatis per person är lagom? Klart är att det är ett av våra mest älskade baslivsmedel – mångsidig, billig och full av näring så som fibrer, järn och folat. Men hur mycket potatis bör man egentligen räkna per person när man planerar en måltid? Och hur påverkar mängden din hälsa, särskilt om du […]
Högintensiv intervallträning, förkortat HIIT, har blivit ett populärt inslag i många träningsprogram. Genom att varva korta perioder av intensiv ansträngning med korta vilopauser kan du uppnå imponerande resultat på kort tid. Men vad är HIIT egentligen, och passar det verkligen alla? Vad är HIIT? HIIT innebär att du alternerar mellan mycket intensiva träningsintervaller och viloperioder […]
Cirkelträning är en populär träningsform som kombinerar styrka, kondition och uthållighet i ett och samma pass. Genom att varva olika övningar utan långa pauser tränar du hela kroppen effektivt på kort tid. Men vad är det egentligen, för vem passar det – och när kan det vara bättre att välja något annat? Vad är det? […]
Påsken är en härlig tid fylld av traditioner, lediga dagar och – inte minst – mat. Men om du försöker äta hälsosamt kan påskbuffén och godisbergen kännas som en utmaning. Som tur är behöver vi inte välja mellan att njuta och att må bra. Här är mina bästa tips för hur du kan äta nyttigt […]
Jag, precis som ni säkert, stöter ofta på samma problem: jag vill äta nyttigt, men jag har inte tid att stå i köket varje dag. Därför blev jag så glad när jag lyckades sätta ihop ett salladsrecept som både är gott, näringsrikt – och håller flera dagar i kylen utan att bli tråkigt eller soggigt. […]
Anna Jonasson är en av Sveriges mest inflytelserika hälsobloggare och har i över ett decennium inspirerat tusentals läsare med sina insikter kring träning, kost och hälsosam livsstil. Personligen har jag följt henne länge i många år nu, och vill gärna sprida ordet. Bilden i denna artikel är en genrebild. Vem är Anna Jonasson? Anna Jonasson […]
Dadlar har länge varit en stapelvara i Mellanöstern och Nordafrika (och i mitt kök 😉), men har på senare år blivit en populär ingrediens i hälsosamma dieter världen över. De används ofta i rawfood-recept, smoothies och hälsosamma bakverk tack vare sin naturliga sötma och näringstäthet. Men är dadlar nyttigt egentligen? I denna artikel går vi […]
Mimmi Kapell är en framstående entreprenör och personlig tränare, vars passion för träning och hälsa har gjort henne till ett välkänt namn på sociala medier. Med över 171 000 följare på Instagram delar hon med sig av mammalivet, träningsmotivation och glimtar från sitt liv. Tillsammans med sin pojkvän Rasmus Abnersson Norén driver hon bolaget Mimmi […]