Krämig kycklingpasta med bacon och parmesan. Här följer ett riktigt nyttigt och gott recept.
Pad Thai är en av de rätterna vi alltid beställer när vi är i Thailand. Men det går faktiskt att få till riktigt bra resultat hemma också, och det här receptet är det som funkat allra bäst för oss efter en hel del testande. Små knep som gör skillnad hemma hos oss Skär kycklingen tunt […]
När vi tänker på träning och muskelbyggande fokuserar de flesta på de stora och synliga muskelgrupperna som biceps, quadriceps och vadmusklerna. Men det finns en muskel som ofta försummas trots sin viktiga roll i vår kroppsrörelse och stabilitet – tibialis anterior. Tibialis försummelse De flesta som tränar på gymmet fokuserar på vadmusklerna, nämligen gastrocnemius och […]
Hanna Öbergs förmögenhet har byggts upp genom en framgångsrik karriär som en av Sveriges största träningsinfluencers. Med över 2 miljoner följare på Instagram (senast rapporterat runt 2,2–2,3 miljoner), en etablerad YouTube-kanal och flera bolag inom träning och hälsa har hon skapat en stabil ekonomisk bas. Hennes förmögenhet är främst knuten till bolaget Oberg Fitness AB […]
Känner du igen dig i att du har ont om tid, saknar tillgång till gym och utrustning men ändå vill få in ett träningspass? I vår snabba värld är detta ett vanligt dilemma. Vi vet att träning är avgörande för både fysisk och mental hälsa, men att hitta tid och resurser kan kännas som en […]
Anders Hansen är en av Sveriges mest folkkära och inflytelserika experter på hjärnan, psykisk hälsa och hur livsstil påverkar vårt mående. Född den 24 januari 1974 i Tumba utanför Stockholm, har han byggt en karriär som kombinerar medicin, vetenskaplig journalistik, författarskap och medieframträdanden. Han är legitimerad läkare (utbildad vid Karolinska Institutet), specialist i psykiatri, överläkare […]
Att hålla sig hälsosam och aktiv handlar inte bara om att röra på sig, utan också om att välja rätt mat. En Medelhavsbönsallad är ett utmärkt exempel på en näringsrik rätt som är både smakrik och enkel att tillaga. Här delar vi med oss av varför denna sallad är ett hälsosamt val, och hur du […]
För många träningsentusiaster framstår roddmaskiner som en av de bästa investeringarna för en komplett träningsrutin. Även om vissa felaktigt kopplar dessa maskiner enbart till professionella idrottare som tränar för tävlingar, är verkligheten mycket mer inkluderande. Roddmaskiner erbjuder en helkroppsträning som stärker hjärt-kärlsystemet, tonar muskler och ökar uthålligheten. Dessa fördelar gör rodd till ett utmärkt träningsalternativ […]
Barn idag lider av sömnbrist mer än någonsin tidigare, enligt Ronesh Sinha, M.D., specialist inom internmedicin på Sutter. Konsekvenserna kan vara allvarliga. ”Inte nog med att barn går och lägger sig så sent som 22:00, de har också inkonsekventa läggtider, vilket kan leda till hyperaktivitet och problem med socialt och emotionellt beteende”, säger Dr. Sinha. […]
Att anpassa sig till stora livsförändringar kan vara svårt för alla. När rutiner och scheman förändras kan det leda till oregelbundna måltider och minskat vätskeintag. Det är också vanligt att förlora sömn på grund av ökad stress. Här är några självvårdsvanor för att hålla din hälsa på rätt spår. Ät hälsosam mat Det är frestande […]