Hälsa & Fitness
Vi får i tidig ålder lära oss att om vi går till gymmet blir vi starkare och om vi springer får vi bättre kondition. Dessutom mår vi bättre. Men de flesta av oss har inte fått lära oss att det även går att träna sig mentalt. Idag finns det närmare 30 000 internationella forskningsartiklar om […]
Äggvitan har blivit hälsokostens favorit, medan gulan ofta hamnar i vasken. Bakgrunden är kolesterolet: en enda äggula innehåller ungefär lika mycket kolesterol som man länge rekommenderades att äta under en hel dag. Men detta råd bygger på en förenkling som forskningen till stor del har lämnat bakom sig. Här är vad äggulan faktiskt innehåller, vad […]
Sojabönan har länge hyllats som en näringsrik superingrediens, särskilt inom vegetarisk och vegansk kost. Den är en fantastisk källa till protein och innehåller dessutom viktiga vitaminer, mineraler och fibrer. Men är soja verkligen så nyttigt som det sägs? Här tittar vi närmare på näringsvärdet, hälsofördelarna och de eventuella nackdelarna med sojabönor. Vad innehåller sojabönor? Sojabönor […]
Har du någonsin funderat på hur träning påverkar ditt minne och din förmåga att lära dig nya saker? Det visar sig att fysisk aktivitet kan vara en riktig gamechanger när det kommer till inlärning. Men det finns faktiskt en ”bästa tid” för att kombinera träning och studier – och den kan göra all skillnad. Träning […]