Hälsa & Fitness
Att springa är en av de mest populära träningsformerna, men ibland kan problem uppstå som påverkar din prestation. Domningar i fötter och tår är ett vanligt klagomål bland löpare och kan vara en källa till oro. Detta tillstånd kan orsakas av flera faktorer, från dåligt sittande skor till medicinska tillstånd. Här går vi igenom åtta […]
Äggulan har länge varit föremål för debatt på grund av sitt kolesterolinnehåll. Många har därför valt att bara äta äggvitan och undvika äggulan. Men är detta verkligen nödvändigt? Låt oss titta lite närmare på näringsvärdet i äggulan och vad aktuell forskning faktiskt säger om dess påverkan på hälsan. Äggulans näringsinnehåll Äggulan är en koncentrerad källa […]
Att känna av de första tecknen på en förkylning – en kittlande hals, rinnande näsa eller lätt huvudvärk – kan vara frustrerande. Även om det inte går att helt stoppa en förkylning när den väl har börjat, finns det flera effektiva sätt att minska risken att bli sjuk och lindra symtomen om de redan brutit […]
Sojabönan har länge hyllats som en näringsrik superingrediens, särskilt inom vegetarisk och vegansk kost. Den är en fantastisk källa till protein och innehåller dessutom viktiga vitaminer, mineraler och fibrer. Men är soja verkligen så nyttigt som det sägs? Här tittar vi närmare på näringsvärdet, hälsofördelarna och de eventuella nackdelarna med sojabönor. Vad innehåller sojabönor? Sojabönor […]
Julbordet är en älskad tradition, men vissa rätter kan innebära en hälsorisk på grund av höga halter av miljögifter. Livsmedelsverket varnar särskilt för dioxiner och PCB – giftiga ämnen som finns i fet fisk från Östersjön och insjöar som Vänern och Vättern. Trots riskerna tillåter Sverige försäljning av fisk med giftkoncentrationer som överskrider EU:s gränsvärden. […]
Bastubad har länge varit en del av livet i många kulturer, framför allt i Finland, där det nästan betraktas som heligt. Men det är inte bara tradition – vetenskapen har också visat att bastubad kan bidra till en rad positiva hälsoeffekter. Här är en utförlig förklaring till varför du bör överväga att ta bastun till […]
Nötsmör har blivit en stapelvara i många hälsomedvetnas skafferi. Det är krämigt, gott och packat med näring – men inte alla nötsmör är skapade lika. I den här artikeln går vi igenom olika typer av nötsmör, deras näringsvärde och hälsofördelar för att hjälpa dig välja det som passar dig bäst. Vad är nötsmör? Nötsmör är […]
Att träna på gym kan kännas som en utmaning i början, men med rätt strategi och inställning blir det snart en naturlig del av din vardag. Här är 10 saker att tänka på för att få ut det mesta av din gymträning. 1. Sätt upp tydliga mål Innan du börjar är det viktigt att veta […]
Har du någonsin funderat på hur träning påverkar ditt minne och din förmåga att lära dig nya saker? Det visar sig att fysisk aktivitet kan vara en riktig gamechanger när det kommer till inlärning. Men det finns faktiskt en ”bästa tid” för att kombinera träning och studier – och den kan göra all skillnad. Träning […]
Att träna regelbundet är en viktig del av en hälsosam livsstil, men för mycket träning utan tillräcklig återhämtning kan leda till överträning. Överträningssyndrom kan påverka både fysisk och mental hälsa, och det är viktigt att känna igen varningssignalerna i tid. Här är sju tecken på att du kan vara övertränad. 1. Ihållande trötthet och utmattning […]