Hälsa & Fitness
Kalorier har blivit ett vardagsbegrepp inom både viktminskning och träning. Många tänker att så länge man ”äter färre kalorier än man förbrukar”, så kommer man att gå ner i vikt – och visst ligger det något i det. Men frågan är om ”kalorier in, kalorier ut” är hela sanningen? Svaret är mer nyanserat än man […]
Anna Jonasson är en av Sveriges mest inflytelserika hälsobloggare och har i över ett decennium inspirerat tusentals läsare med sina insikter kring träning, kost och hälsosam livsstil. Personligen har jag följt henne länge i många år nu, och vill gärna sprida ordet. Bilden i denna artikel är en genrebild. Vem är Anna Jonasson? Anna Jonasson […]
Dadlar har länge varit en stapelvara i Mellanöstern och Nordafrika (och i mitt kök 😉), men har på senare år blivit en populär ingrediens i hälsosamma dieter världen över. De används ofta i rawfood-recept, smoothies och hälsosamma bakverk tack vare sin naturliga sötma och näringstäthet. Men är dadlar nyttigt egentligen? I denna artikel går vi […]
Mimmi Kapell är en framstående entreprenör och personlig tränare, vars passion för träning och hälsa har gjort henne till ett välkänt namn på sociala medier. Med över 171 000 följare på Instagram delar hon med sig av mammalivet, träningsmotivation och glimtar från sitt liv. Tillsammans med sin pojkvän Rasmus Abnersson Norén driver hon bolaget Mimmi […]
Att få håll under träning eller löpning är en vanlig och frustrerande upplevelse. Den skarpa, stickande smärtan i sidan kan göra att man tvingas sakta ner eller till och med avbryta passet. Trots att många har upplevt håll, är det ett fenomen som länge varit – och fortfarande är –dåligt förstått. Forskningen har dock kommit […]
Benbuljong är en av de äldsta och mest näringstäta livsmedlen som människor har tillagat genom tiderna. Hälsofördelarna har visat sig både anekdotiskt genom tiderna och i modern forskning. På senare tid har benbuljong fått sig ett särskilt uppsving, inte minst inom hälso- och träningskretsar, på grund av dess höga innehåll av kollagen, mineraler och aminosyror […]
Du vaknar upp med en täppt näsa och ett lätt riv i halsen. Egentligen hade du planerat ett träningspass, men nu är du osäker. Ska du lyssna på kroppen och vila, eller kan du träna ändå? Att avgöra om träning är en bra idé vid förkylning handlar både om hur du mår och vilken typ […]
Visste du att träning inte bara gör dig starkare och friskare utan också kan förbättra din inlärningsförmåga och produktivitet? Forskning visar att rätt typ av träning vid rätt tidpunkt kan hjälpa dig att prestera bättre både på jobbet och i studierna. Morgonträning – för bättre fokus Om du vill få en bra start på dagen […]
Olympiska lyft, som ryck (snatch) och stöt (clean and jerk), är inte bara tävlingsgrenar inom tyngdlyftning utan också kraftfulla verktyg för att förbättra styrka, explosivitet och teknik. Här är 9 anledningar till att träna dem. 1. Bygger explosiv styrka Olympiska lyft handlar om att generera maximal kraft på kort tid. Den explosivitet som krävs i […]
Många av oss har nog känt att vin och chips är “förbjudet” och inte har någon plats i en hälsosam livsstil. Men hälsa handlar inte bara om vad man äter, utan också om hur man mår. Det finns faktiskt sätt att inkludera dessa ”oförlåtliga” synder i ens vardag – utan att det påverkar hälsan negativt. […]